מחפשת רעיונות למעגל נשים? הגעת למקום הנכון

המעגל יוצר קסם

ימאפשר לכל אישה לפתוח את הלב 

 

בעבר חיינו בשבטים – היתה אחווה נשית

היצה תחושה של יחד 

היום יש נפרדות, כל אישה בונה את התא המשפחתי שלה 

ויש ריחוק מהאחדות שהיתה פעם 

היום יש געגוע שמתעורר שוב לאחווה הנשית הזו ולעוצמה של שבט. 

היום אנחנו יותר מרגישות את העוצמה והכח שלנו כנשים -יחד. 

 

חשוב שאת כמנחה תיצרי מרחב שהוא בטוח ומקודש 

מהסיבה שמטרת המעגל הוא לאפשר למשתתפות לשחרר את מה שמוחזק בתוכן ולכן חשוב שהמרחב יהיה מקודש ברמת הכוונות שלך והאנרגיה שאת יוצרת בכדי שבאמת תוכלי לעורר את מה שלא נאמר. 

לכן, לפני שאת בכלל מקבלת את פניהן של המשתתפות חשוב שתעשי טקס קצר שבו את עושה ״נוכחות והפרדה״ 

מה זה אומר ? 

בכדי שאת תצליחי ליצור חיבוקים קירבה ואינטימיות במרחב המעגל, חשוב שתשימי דגש לפני הכל – להתחבר לעצמך. 

קחי לך כמה רגעים ועשי הפרדה בין מה שהיה עד כה לעכשיו(לרגע הזה) 

השאירי את כל מה שהיה מחוץ למרחב והביאי את כל הפוקוס ותשומת הלב לנשימה שלך, לחיבור לגוף ולהנחת כוונה. 

הדליקי נר ובקשי ליצור במרחב- פתיחות, קבלה, קלילות והרמוניה. 

הרגישי את כוונת הלב שלך 

שסיימת עשי הגנה אנרגטית. 

את יכולה לדמיין שאת עוטפת אותך ואת המרחב בכדור אור שלתוכו רק מה שמהאור רשאי להיכנס 

רק מה שאהבה, והשפעה טובה, רק מה שבתדר גבוה.. 

אפשר גם רכיסה אנרגטית כדי לסגור את שדה ההילה שלך ולמנוע חדירה של השפעות חיצוניות. 

עשי תנועה עם היד שלך ותוך כדי דמייני שאת רוכסת רוכסן של ג׳ינס מהין הרגליים ועד למעל הראש ומאחורי (עד העורף) 

ונישמי 10 נשימות מלאות ורגועות. 

 

עכשיו את יכולה לקבל את המשתתפות

(תהחה בטוחה שהן כבר מרגישות את התדר והכוונות) 

 

התחילי את המעגל בהסבר על מהו מעגל נשים וכמה מבורך לקחת חלק במפגשים האלו.. 

דברי בנינוחות, הסתכלי על כל המשתתפות 

התעכבי מספר שניות במבט שלך שמשדר ״אני כאן איתך״ 

״את במקום בטוח״ 

הסתכלי להן בעיניים וראי את האלוהית שמשתקפת דרך כל אחת ואחת. 

שימי לב שהנשימה שלך סדירה ונינוחה 

זה מיד משפיע על התדר של הקבוצה. 

הקפידי שההסבר יהיה קצר וקולע ומיד היבירי את תשומת הלב אליהן.. 

בקשי מהן לשתף איך הן הגיעו ואיך היו רוצות לצאת מהמעגל. 

(ממש שיתוף קצר להתחלה) 

חשוב מאוד לתת לכל אישה הזדמנות להשמיע את קולה באיזושהי דרך כבר בתחילת המעגל.

 

אחרי הסבב את יכולה לפתוח את המעגל בפתיחת שיר/בסיפור/במילה או במשפט

או שאת יכולה לבקש מכל אחת להניח תפילה משותפת עבור כל המשתתפות במעגל 

בקשי שיניחו ידיים על הלב, הנחי אותן לנשימות מלאות ורגועות (זה חשוב בכדי לסנכרן את התדר בין כל המשתתפות) 

 

אפשרי גם לבחור נושא למעגל 

דוגמאות לנושאים- רגשות- פתיחת הלב- נוכחות- הקשבה- הילדה הפנימית- החופש להיות אני- הצבת גבולות – מחשבות טורדניות- להתמודד עם העומס- זוגיות- מערכות יחסים- ליצור חזון והגשמה וכל מה שבא לך ואת מתחברת אליו.. 

(יש מקום להפעיל את היצירתיות שלך) 

 

חשוב שאת כמנחה תהיה אותנטית 

דברי בכנות ומהלב 

שתפי על חוויה שלך ממעגל נשים שנכחת בו לפני שהתחלת להנחות.. 

 

עשי עוד סבב ובקשי מהן לשתף במשהו שהן מתמודדות איתו והיו רוצות שתשפכי אור 

או לשתף במשהו שהיו שמחות לשחרר בתקופה הנוכחית. 

 

כשהן משתפות – הקשיבי. 

שימי לב שאת ב100% הקשבה 

הקשיבי למה שלא נאמר (זו המתנה הגדולה ביותר שלנו כמנחות) 

שימי דגש על השתיקה ואל תגיבי מיד. 

השתיקה מאפשרת לה להתכנס עוד פנימה 

(לא הרבה רגילות לשתוק, בטח כשאנחנו מנחות ויש לנו כל כך הרבה לחלוק ולהעניק ועדיין, שתיקה זה חלק בלתי נפרד בתהליך טיפולי ובפרט במעגלי נשים.) 

לאט לאט תשאלי שאלות שיעוררו ויפתחו את התודעה לדברים חדשים.. 

 

את יכולה לבקש ממנה לשלוף קלף (אם את עובדת עם קלפים) קלפי מקשיבות מהלב הן קלפים שאני יצרתי במיוחד לעבודה במרחב מעגלי הנשים

הן מגרים ליצירתיות מחשבתית וריגשית 

ואפשר להיכנס איתם לעבודת עומק והתבוננות בנושאים שונים ומגוונים בכל מה שקשור לאתגרי החיים. 

הקלפים יאפשרו למשתתפות להיכנס פנימה, להתבונן ולפגוש עוד חלקים בתוכן. 

בעבודה עם קלפים את יכולה לגלות אמונות, מחשבות ודפוסים לגבי המשתתפות ובנוסף להעלות נושאים שיושבים ומנהלים מתת המודע. 

 

זכרי שבעבודה עם קלפים את יכולה למוסס כל התנגדות 

כשאת מציעה לבחור קלף ולהעלות נקודות מבט שונות.. 

 

עם קלפים אפשר לבקש שיציגו את עצמן 

אפשר לבקש שיבחרו בתכונה שהן רוצות להכניס לחייהן 

אפשר לבחור קלף גלוי 

אפשר לבחור קלף סמוי 

את כמנחה יודעת שמי שבחרה קלף גלוי היא אדם מודע יוצר ושחשוב לה להיות בשליטה 

מי שבחרה קלף סמוי- את יודעת שזו מישהי שאוהבת הפתעות ומוכנה לשחרר שליטה. 

 

אפשר לסיים את המעגל בדמיון מודרך לחיבור אל הלב 

המטרה- לחבר אותן אל הלב 

לחבר אותן אל ההצלחות שלהן, אל החוזקות, 

 

דוגמא למדיטציה לחיבור אל הלב: 

עיצמו את העיניים, קחו נשימות עמוקות.. 

הרגישו את האויר שנכנס ואת האויר שיוצא.. 

הרפו את שרירי הפנים, הרפו את חלל הראש, הרפו את הכתפיים, הזרועות, כפות הידיים.. 

אפשרו להרפייה לזרום אל הלב אל הבטן אל האגן ועד לכפות הרגליים… 

המשיכו לנשום.. בדיוק ככה. 

אני מזמינה אותך להניח את הידיים על הלב ולהיזכר באיזשהו רגע בחייך שהו חווית הצלחה, הגשמה..

מה היה שם? 

איפה את ? מה לבשת? מי היה לידך? איך נראת? מה שידרת? 

מה את אומרת לעצמך ועל עצמך ברגעים האלו?.. 

מה את מרגישה שם? 

 

אחרי שאת מחברת אותן אל הלב 

ופותחת אותו 

בקשי שיחזרו לכאן ועכשיו 

ושיצאו עם מילה מעצימה או שיהחרו מהקלפים הגלויים איזו מילה שהיו רוצות לשים עליה יותר פוקוס השבוע.. 

 

כשכולן בחרו בקשי מהן לסובב את הקלפים (מקשיבות מהלב) אלייך שתוכלי לקרוא את המילים וסיימי בברכה עבור כולן דרך המילים. 

 

ברכי אותן ובקשי שיאחזו ידיים וסיימו בהכרת תודה על הערב הזה